El Apple Watch puede rastrear muchos aspectos de su cuerpo relacionados con la salud, incluida la frecuencia cardíaca. Aunque no es tan precisa como la medición que obtendría una persona en un hospital o centro médico, numerosos estudios en los últimos años sugieren que las lecturas de Apple Watch tienen una tasa de precisión decente. El Apple Watch se lanzó por primera vez en 2014 y sigue siendo uno de los relojes inteligentes más buscados.
Varios relojes inteligentes y rastreadores de actividad física en el mercado tienen la capacidad de rastrear la frecuencia cardíaca, pero el reloj de manzana sigue siendo uno de los productos más comprados con seguimiento de la frecuencia cardíaca, y el más avanzado en ese frente. Incluso ha sido aprobado por la FDA por su precisión. Sin embargo, ciertos factores pueden afectar la precisión de sus lecturas y los pasos que los usuarios pueden tomar para asegurarse de obtener resultados más confiables.
El Apple Watch rastrea la frecuencia cardíaca mediante fotopletismografía. Aunque suene complicado, solo significa que usa luz para rastrear tu frecuencia cardíaca. Las cosas rojas, como la sangre, reflejan la luz roja y absorben la luz verde. El Apple Watch usa luz verde para ayudar a detectar la cantidad de luz absorbida por la sangre en las venas, y esta fluctuación se puede usar para rastrear la frecuencia cardíaca.
Las luces LED verdes parpadean cientos de veces por segundo para obtener una lectura precisa. Es el tipo de lectura que necesita cuando alguien está entrenando activamente y admite el seguimiento de frecuencias cardíacas de 30 a 210 latidos por minuto. El sensor de frecuencia cardíaca también utiliza luz infrarroja para realizar un seguimiento continuo de la frecuencia cardíaca en segundo plano y proporcionar notificaciones de frecuencia cardíaca.
Los modelos más nuevos de Apple Watch (Series 4, Series 5, Series 6, Series 7, Series 8, Ultra 2) llevan el monitoreo cardíaco un paso más allá al usar electrodos para realizar un electrocardiograma (ECG/EKG) o una lectura de la frecuencia cardíaca. señales eléctricas Estos electrodos están integrados en la corona digital y el anillo en la parte posterior del Apple Watch que rodea los LED. «Cuando coloca su dedo en la corona digital, crea un circuito cerrado entre su corazón y ambos brazos, capturando los impulsos eléctricos en su pecho.«, explica Apple en su página de soporte. Esta función se puede usar con la aplicación de frecuencia cardíaca de Apple o la aplicación de ECG dedicada.
Cómo aumentar la precisión de las lecturas
Este último método de seguimiento de la frecuencia cardíaca con la corona digital en el costado del Apple Watch es mucho más preciso debido a este circuito cerrado que crea. Los usuarios también obtendrán una lectura mucho más rápida que con otros métodos. Sin embargo, el nivel de precisión del Apple Watch puede ser diferente de persona a persona. Hay cosas que se pueden hacer para ayudar a obtener una lectura de frecuencia cardíaca más precisa y más consistente.
Asegurarse de que el Apple Watch se ajuste bien es una de las mejores maneras de garantizar una lectura precisa. El reloj no debe estar ni demasiado apretado ni demasiado flojo y debe permanecer permanentemente en la parte superior de la muñeca. La detección de muñeca también debe estar habilitada para tener cualquier detección de frecuencia cardíaca. Cada vez que se activa el modo de bajo consumo, el sensor de frecuencia cardíaca también deja de rastrear la frecuencia cardíaca en segundo plano y proporciona notificaciones de frecuencia cardíaca. Los tatuajes, la perfusión de la piel y el tipo de movimiento también pueden afectar la precisión de las lecturas del Apple Watch. También puede emparejar un monitor de frecuencia cardíaca externo con el Apple Watch a través de Bluetooth para obtener lecturas más precisas.
¿Con qué frecuencia rastrea Apple Watch la frecuencia cardíaca?
Apple Watch mide la frecuencia cardíaca de forma continua durante un entrenamiento y durante tres minutos después de que finaliza para determinar la recuperación. El propósito de esto no es solo monitorear los niveles de frecuencia cardíaca, sino también calcular las calorías quemadas durante un entrenamiento. Mientras que algunos entrenamientos como correr o andar en bicicleta funcionan mejor debido a su naturaleza rítmica, otros como el tenis o el boxeo pueden no ser tan precisos. De cualquier manera, Apple recomienda elegir siempre el entrenamiento correcto en el reloj para obtener los mejores resultados.
Aparte de eso, el Apple Watch rastrea tu ritmo cardíaco durante todo el día, básicamente todo el tiempo que está atado a tu muñeca. Es recomendable configurar notificaciones de frecuencia cardíaca por este motivo. Si su frecuencia cardíaca está por encima o por debajo de un BPM elegido, Apple Watch le enviará una notificación. Además, el reloj seguirá buscando notificaciones de frecuencia cardíaca irregular durante todo el día para detectar signos de fibrilación auricular (AFib). Mientras que la reloj de manzanaLas lecturas de frecuencia cardíaca no se pueden comparar con un dispositivo médico, es un monitor básico útil para controlar continuamente la frecuencia cardíaca y ha proporcionado alertas vitales a los usuarios en muchas ocasiones.
Fuente: Manzana
