Si bien los signos del envejecimiento, como las arrugas y las venas varicosas, son bien conocidos, el adelgazamiento de la piel, una progresión natural en la que la epidermis se vuelve frágil, es mucho menos discutido. Aunque esta condición de la piel ocurre naturalmente con el tiempo, especialmente para personas con piel más clarasus efectos pueden ser dolorosos y estigmatizantes.
Signos de adelgazamiento de la piel
El adelgazamiento hace que la piel sea más transparente y delicada, casi como un pañuelo de papel. «Es posible que notes hematomas más fácilmente debido a la pérdida de colágeno alrededor de los vasos sanguíneos», dice un dermatólogo médico y cosmético. Dra. Azadeh Shirazi. «Esto es particularmente evidente en el dorso de las manos y los antebrazos, una condición llamada púrpura actínica.”
Debido a que su piel es literalmente más delgada, también puede rasgarse más fácilmente si encuentra algo afilado o si se rasca con las uñas largas, agrega un dermatólogo. Dr. Aanand Geria, de Geria Dermatology en Nueva Jersey. “Si tienes la piel delgada y eres propenso a las lágrimas, corres el riesgo de contraer infecciones”, dice. «Y cuanto mayor eres, menos combate tu cuerpo las infecciones y podrías tener problemas graves».
Más allá de los efectos físicos del adelgazamiento de la piel, la aparición de esta afección de la piel también puede afectar el bienestar mental. «La gente se avergüenza porque tiene los brazos negros y azules. Son personas que solían usar faldas de manga corta y pantalones cortos, y ahora sienten vergüenza de usar estas cosas», dice Geria, y agrega que muchos de sus mayores los pacientes experimentan esto a pesar de que el adelgazamiento de la piel es una parte normal del envejecimiento.
Causas comunes del adelgazamiento de la piel
El adelgazamiento de la piel se produce principalmente debido a la pérdida de dos proteínas esenciales de la piel, colágeno Y elastina, explica Geria. colágeno proporciona estructura y soporte a la piel, mientras que la elastina proporciona elasticidad. Por ejemplo, las personas más jóvenes que se quitan la piel del cuerpo la verán recuperarse rápidamente. Sin embargo, con el tiempo, a medida que bajan los niveles de elastina, la piel tardará más en recuperarse. “Esta pérdida de elastina es inducida en gran parte por el sol, pero también, en cierta medida, por el envejecimiento cronológico”, dice Geria.
La pérdida de elastina y colágeno es principalmente debido a la radiación ultravioleta, o exposición frecuente al sol sin protección en forma de bloqueador solar, sombreros o camisas de manga larga. “Tendemos a ver [skin thinning] más en áreas que han estado expuestas al sol. Por ejemplo, verá piel delgada en la parte superior de sus manos y en la parte superior de sus antebrazos, más de lo que vería en su vientre”, dice Geria.
Además de la exposición al sol, tu genetica y la cantidad de melanina en su piel también influirá en el adelgazamiento de la piel. «La melanina, hasta cierto punto, actúa como un protector de la piel de bajo grado», dice Geria. “Entonces, cuando vemos adelgazamiento de la piel, afecta particularmente a las personas que tienen la piel más clara. No tienen esa melanina que los protege de los rayos del sol.
Lo que puede hacer para retrasar el adelgazamiento de la piel
Tanto Geria como Shirazi están de acuerdo en que limitar la exposición al sol y usar protección solar adecuada al hacerlo salir—hacer la mejor manera de cuidar tu piel en cada etapa de la vida. «Limitar la exposición al sol y practicar la protección solar es una de las formas más importantes de mantener la calidad de la piel», dice Shirazi. Asegúrese de usar SPF todos los días (incluso si trabajas en interiores), usar sombrero y limitar su exposición al sol.
Los factores del estilo de vida, como la dieta y el ejercicio, también pueden mejorar la salud del órgano más grande de su cuerpo. «Los científicos creen que cuando haces ejercicio, los músculos liberan mioquinas, IL-15 específicamente, que puede tener un efecto antienvejecimiento en la piel”, dice Shirazi. «Ejercer también mejora el flujo sanguíneo y el oxígeno a la piel, y cuando sudas, tus poros expulsan la grasa y la suciedad, dejándote con un brillo saludable durante el ejercicio. Incluso el ejercicio moderado puede tener un efecto positivo en la salud de la piel.
Cómo cuidar la piel fina
Si ya sufre de adelgazamiento de la piel, aún es importante usar protector solar y sombreros y limitar su exposición al sol para evitar que su piel se vuelva aún más delicada.
También debes prestar atención a cómo te vistes. «Su riesgo de sufrir desgarros en la piel es más probable si usa camisas de manga corta y pantalones cortos. Por lo tanto, si usa artículos que cubren su piel, obtendrá esa capa adicional de protección para que, si choca contra una esquina afilada de una mesa, no te arrancará parte de la piel», dice Geria. También deberías considerar mantener las uñas cortas, para que no se enganchen en la piel.
Desde la perspectiva del cuidado de la piel, Shirazi tiene algunas recomendaciones que ayudarán a fortalecer la barrera de la piel. «Usar cremas con retinol ayuda a estimular la producción de colágeno y ácido hialurónico, a preservar la descomposición de las estructuras virales en la piel y a estimular la circulación», dice. Shirazi recommande également d’essayer des produits contenant de la vitamine C, qui joue un rôle dans la synthèse du collagène, ainsi que des produits contenant de la CoQ10, un antioxydant qui «influence positivement le métabolisme cellulaire lié à l’âge», dit -ella.
También puede considerar ver a un dermatólogo o dermatólogo cosmético que pueda hacer recomendaciones específicas basadas en dónde su piel muestra la mayoría de los signos de adelgazamiento. Por ejemplo, un especialista en cuidado de la piel puede recomendar rellenos que tengan efectos bioestimulantes que estimulen la producción de colágeno en áreas específicas como el pecho, el cuello y los brazos, dice Geria.
Mientras se ocupa de la limpieza de su piel, también tenga en cuenta que no está solo. No importa lo bien que te hayas protegido del daño solar y hayas cuidado tu cuerpo, esta parte del envejecimiento es casi universal– y muchos otros están pasando por la misma experiencia.
