Como entrenador personal, las aplicaciones de fitness de realidad virtual no son algo por lo que suelo inclinarme. Sin embargo, para los usuarios de Quest que buscan una introducción al entrenamiento de fuerza, el nuevo modo de entrenamiento basado en el peso de Litesport (anteriormente Liteboxer) podría tener algo que ofrecer.
Cuando juego VR, siempre he disfrutado de la aptitud pasiva que ofrecen juegos como Beat Saber y Blaston. Puedo ver el atractivo de las aplicaciones de acondicionamiento físico de realidad virtual adecuadas, pero cuando realmente estoy haciendo ejercicio, tiendo a preferir levantar pesas o hacer algo de boxeo. Sin embargo, después de probar la aplicación Litesport (anteriormente Liteboxer) recientemente actualizada en Quest 2, eso podría estar a punto de cambiar.
El motivo del cambio de nombre de Litesport es bastante simple: ya no es solo una aplicación para volar. El cambio de nombre trae un nuevo modo de entrenamiento con pesas, que en realidad te permite usar pesas mientras haces ejercicio en realidad virtual. Pesos reales, por cierto, no pesos virtuales.
Muchas personas sin duda se preocuparán por el aspecto de seguridad del entrenamiento con pesas reales en realidad virtual. Antes de probar los nuevos modos, tenía dos preocupaciones principales, la primera de las cuales era la forma. Cualquiera con experiencia en levantamiento de pesas sabe que la forma incorrecta puede provocar fácilmente lesiones. Litesport soluciona este problema con un entrenador virtual pregrabado que guía cada entrenamiento de fuerza. No solo marcan el ritmo de cada movimiento, lo cual es esencial, sino que también demuestran cada ejercicio sobre la marcha. El entrenador también señalará errores comunes, como balancear los codos al realizar curl con barra.
Incluso cuando ha estado levantando durante décadas, es difícil verificar su forma durante el entrenamiento normal, y mucho menos cuando está en realidad virtual. Un espejo virtual sería la solución perfecta, pero el consejo del entrenador virtual aún ayuda mucho a aliviar mis preocupaciones a este respecto. También ayuda que los movimientos no sean los grandes movimientos compuestos que pueden tirar la espalda de una persona.
Mi otra preocupación era bastante simple y probablemente compartida por la mayoría de los usuarios de realidad virtual: ¿qué pasa si golpeo mi visor con una mancuerna? La aplicación utiliza dos características importantes para combatir esto: soporte de seguimiento manual y modo de transferencia. Para los usuarios de Quest 2, está limitado al paso de blanco y negro de los auriculares, mientras que aquellos con Quest Pro podrán trabajar en alta resolución y color. Al usar el seguimiento manual y el paso a través, los entrenamientos se sienten menos como levantamiento de pesas en la realidad virtual y usan más la realidad mixta para ayudar a los nuevos levantadores.
Este último punto también es importante. Soy entrenador personal desde hace más de 13 años y después de probar los nuevos módulos de fuerza de Litesport quedé realmente impresionado. Si bien no es un reemplazo completo del levantamiento de pesas, considero que los nuevos modos de Litesport son una gran ayuda en los días en que ir al gimnasio no es viable o simplemente cuando te falta motivación. Esto será especialmente cierto para aquellos de nosotros que no solo trabajamos desde casa, sino que también entrenamos en casa. Definitivamente podría verme confiando en Litesport unas cuantas veces a la semana para obtener un poco más de motivación, mientras me deshago del estrés de planificar un entrenamiento.
Pero en última instancia, no es realmente para mí. Estos nuevos modos de culturismo están mucho más dirigidos a aquellos que son un poco más nuevos en el culturismo, ya sea que quieran ganar algo de confianza o simplemente aquellos que buscan un impulso adicional a otros métodos de entrenamiento de fuerza. Esta es la razón por la cual los entrenadores corrigen constantemente los errores estándar, por qué marcan el ritmo y por qué son tan optimistas sobre todo, lo cual es importante cuando te asientas en el levantamiento de pesas.
Necesitarás tus propias mancuernas para participar, pero incluso sin ellas y solo usando los controladores, la aplicación ofrece una buena oportunidad de familiarizarte con algunos movimientos clásicos de levantamiento de pesas. Si tiene pesos, puede ingresar su peso al comienzo de una sesión. Luego obtendrá un resumen del peso total levantado al final, junto con un desglose de los grupos musculares trabajados y su intensidad. Es una buena validación estadística después de una sesión de levantamiento y una buena manera de determinar qué grupos musculares probablemente estarán un poco sensibles al día siguiente, especialmente para aquellos que no están acostumbrados al compañero constante que es el inicio tardío del dolor muscular.
También hay un pequeño icono para cada ejercicio que indica qué grupos musculares están trabajando. Esto no es solo para fines informativos, ya que cualquier entrenador le dirá que saber qué músculos se supone que debe trabajar lo ayuda a usarlos en el entrenamiento. Se llama la conexión mente-músculo en algunos círculos de fitness, y básicamente asegura que estés pensando activamente en lo que estás haciendo, lo que la aplicación inspira constantemente.
Estoy realmente muy impresionado con todo esto. El hecho de que los nuevos modos de Litesport usen tantas funciones excelentes de Meta Quest 2 es una gran parte del atractivo, pero probablemente será aún más impresionante si tiene un auricular de alta gama con transferencia de color, como Quest Pro. Litesports dice que se agregarán más entrenamientos a largo plazo, e incluso están considerando agregar ejercicios con pesas rusas también. Definitivamente estoy un poco más nervioso por hacer swings con pesas rusas en realidad virtual, pero todavía tengo ganas de ver cómo resulta.
Por ahora, me limitaré a mejorar mi forma, tanto dentro como fuera de la realidad virtual.
